チョコレートでダイエットができる！？

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チョコレートダイエットって何？と思いますよね？

まさにそのまま、チョコレートを食べてダイエットを成功させるという内容。

甘いものが大好きな人にはうれしいですね。中には、チョコレートだけあれば、生きていけるという人もいるでしょう。

とにかくひたすらチョコレートを食べればいいというわけではありません。

食事の替わりにチョコを食べるという話ではありません。いつもの食生活の中にチョコを食べる選択を増やしてもらうだけ。

気になる　チョコレートダイエットの方法は？

３食とチョコ以外は間食禁止です。

チョコを食べるときは、かまずにゆっくりなめます。

食事の前、または空腹時に３回に分けて食べる。

チョコの量は１日50gくらいを目安に！

食べるチョコはどんなチョコでもいいのか？

カカオ含有率が５０%以上のチョコを選択してください。

なぜカカオにこだわるのか？

チョコの原料としてあるカカオには、脂肪燃焼を促すポリフェノールや、食物繊維が含まれているといわれています。

それに加えて、カカオの苦味成分であるデオブロミンというものが血流を促し、代謝もアップさせてくれるのです。

それに伴ってダイエット食品として注目されたのです。

チョコレートダイエットがブームとなったころは、カカオ含有率が７９%・８９%・９９%なんてチョコが販売されていましたね。

そこまで含有率が高いものは選ばなくても大丈夫でしょう。

なぜって？

とても苦くて・・・チョコ好きな人でも嫌がる人がいるからなんです。

チョコが好きな人でも、このカカオの含有率が非常に高いチョコを食べてときに「苦すぎで食べたくない・・・・」と言っている人もいました。

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