ダイエットstyle

水 ダイエット 簡単に

単純に水を飲んでダイエットするというものです。

といっても、水ダイエットの場合は水しか飲まないとか、短期間で痩せるものではありません。

1日どのくらい飲むのか？

大体2L～3Lくらいを飲みます。

太ったりするのが心配ですか？

大丈夫です。お水で太ったりする人は聞いたことがありません。

どういった水を飲むといいのか？

水道水をずっと飲み続けるのはつらいので、ミネラルウォーターがいいでしょう。ミネラルがたっぷり入っているもので、硬水がオススメです。

水道水はミネラルは何もないので、水道水で頑張るのはやめましょうね。

食事中に多めに水を飲むことで満腹感を早く得ることができるので、食べ過ぎることがなくなるでしょう。

水を飲むときに食物繊維を合わせて摂取すれば、お通じにもいいですね！

水ダイエットは長期的に実践すること

急激に痩せたりはしないので、焦ったりせずに根気強く続けていきましょう。

飲み会があるときなんかは、体内水分が知らず知らずのうちに減少しているのでしっかり水分をとるようにしましょう。

お酒を飲んだときは、あんまり酔っていないと思ったときは水をのまない人が多いですが、体によくないので水分をいつもの倍くらい飲めればいいと思います。

2008年12月 6日 15:21 |個別ページ | コメント(0)

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