プロテインでダイエットを目指す

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プロテインダイエットはプロテインの摂取と筋力トレーニングがセットです。

筋トレ・・・プロテインの摂取・・・基礎代謝の増加　が流れとなっています。

筋トレのかわりに、運動を行っても大丈夫です。

1日3食のうちの、1食分がまるまるプロテインなので、最初は空腹との戦いになるでしょう。

肥満体型の人ははじめはプロテインを摂取で体重をある程度落とすことが可能です。

ただし、体のきれいなラインを作りたいのであれば、運動なり筋トレなりが必要となってきます。

栄養を取らずに運動を行ってもよくありません。体がエネルギーを補うために、筋肉を分解してしまうからです。そのためにプロテインを摂取するのです。

運動をしない場合でも、ダイエットをすれば筋肉量が減少してしまうのでプロテインの摂取が有効となります。

消費カロリー＞摂取カロリー

となるのが最終的な目標です。

摂取カロリーより消費カロリーを多くすることができれば、まず太ることはないでしょう。

基礎代謝をあげることができれば、プロテインの摂取をしなくてもOKとなります。

そこで、プロテインからの卒業となります。

ただし、すべてやめてしまうのはよくありません。

運動もしくは筋トレを毎日続けるように頑張りましょう

最近では飲みやすくなった、味付きのプロテインも販売されています。

無理はしないように気をつけましょう。

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